ILONA SASSENBERG
DEINE WECHSELJAHRE FLOW BERATERIN
Wer kennt das nicht: Wenn Hormone schwanken in den Wechseljahren, kann dies unsere Stimmungen beeinflussen. Eine Achterbahn der Gefühle steht an in der Menopause. Gerade noch voller Elan die Welt…
Wechseljahre sind nicht gleich Wechseljahre. Es gibt unterschiedliche Begriffe für unterschiedliche Phasen der Wechseljahre. Die Veränderungen während deiner Wechseljahre finden fließend statt. Alles eben im Flow. Die erste Phase der…
Viele Frauen kommen mit 40, 45 oder 50 Jahren zu mir in meine Praxis und klagen über Blähungen, Bauchschmerzen, weiche Stühle oder Verstopfung. Reizdarm ist dann oft die Diagnose des…
Und warum Ernährung, Lebensstil, Hormone und dein Glück und Flow finden so wichtig sind in der Menopause! 😊 Hallo, ich grüße dich auf meinem Wechseljahre Blog. Ich bin Ilona Ich…
Über Chancen und Möglichkeiten der Wechseljahre und der Zeit in der Lebensmitte Die Mitte des Lebens, die Wechseljahre, können eine Zeit mit Umbrüchen und Krisen sein. Vieles verändert sich: die…
Früher war das alles anders, doch jetzt in den Wechseljahren scheint plötzlich manches so ein bisschen durcheinander zu kommen in der Verdauung. Du probierst viel aus, aber weißt nicht weiter, weil die Beschwerden einfach nicht aufhören und zuzuordnen sind. Wenn du das Gefühl kennst, sind meine 5 wohltuenden Bauchschmeichler- Tipps deine Rettung.
Unbewusste Aktivitäten im Alltag Bist du dir sicher, dass du deine Wohnungstüre vorhin hinter dir zugezogen hast? Und kannst du mit 100%-iger Sicherheit sagen, dass du heute Morgen die Zahnpastatube…
Achtsames Ostern: Bist du schon im Osterstress? Sind die Ostereier schon gefärbt? Hast du eine ellenlange Einkaufsliste für Osterbesorgungen? Damit du selbst auch nicht zu kurz kommst, habe ich ein paar Ideen, wie du das Osterfest achtsamer gestalten kannst.
Alle Jahre wieder… …kommt das Gewichtsthema Anfang des Jahres auf den Tisch. Gut gegessen an Weihnachten und zwischen den Jahren, wirfst Du jetzt einen Blick auf das, was da noch…
Ballaststoffe sind in vielen Obst- und Gemüsesorten sowie in vielen Getreideprodukten enthalten. Sie sind für uns Menschen größtenteils unverdaulich. Jetzt stellt sich Dir sicher die Frage:
Warum dann überhaupt auf Ballaststoffe achten, wenn diese sowieso nicht vom Körper aufgenommen werden können?