Alle Jahre wieder…
…kommt das Gewichtsthema Anfang des Jahres auf den Tisch.
Gut gegessen an Weihnachten und zwischen den Jahren, wirfst Du jetzt einen Blick auf das, was da noch kommt im neuen Jahr.
Und das ist gut und normal so. Dir wieder bewusst zu machen, was Dir guttut, was Dich fit und vital hält. Und vielleicht auch wieder das, was Du Dir angefuttert hast, loswerden.
3 Tipps von mir, wie Du achtsam und intuitiv jetzt ins neue Jahr starten kannst:
- Nimm das Gute und Wunderbare an und in Dir wahr!
So ist es doch meistens im Leben: Wir nehmen das Negative an uns immer als Erstes in den Blick. Sind frustriert, genervt, wenn nicht alles so „rund“ läuft mit unserer Figur, dem Gewicht und unseren Essensvorlieben.
Durchbrich dieses Muster: Starte im neuen Jahr die Gewohnheit, Dir jeden Tag 5 Minuten zu gönnen und Dir zu notieren, was wunderbar und gut an Dir ist bzw. Gutes Dir widerfährt. Mit Achtsamkeit machen wir Dinge wertvoll: Und uns selbst am allermeisten, wenn wir uns diese Bedeutung schenken.
2. Hör auf, gegen das Gewicht ständig im Kampf zu sein!
Ständig kämpfen zu müssen, tut Dir nicht gut. Macht Dich müde und energielos.
Ständig mit dem Kopf und den Gedanken bei der Waage und den Kilos zu sein, ist öde.
Dein Körper und Dein Leben sind Deine Freunde, nicht Deine Feinde.
Nimm Dein Potential und Deine Möglichkeiten wahr. „Leichte“ positive Gedanken sind die viel bessere Grundlage, um sich auf den Weg zu einem „leichten“ Leben zu machen: mit bewusstem Essen und einem bewussten Leben.
3. Schreib Dir auf, was Dein Ziel ist!
Aufgeschrieben hält besser. So ist es einfach. Schon oft gehört? Dann muss was dran sein. Noch nie gehört? Ausprobieren.
Träume Dein Ziel: Lass es in Ruhe vor Augen kommen, lass die passenden Bilder dazu entstehen.
Und dann schreibe es auf.
Notiere Dir, wie Du das Ziel erreichen willst. Bleib beim Ziel realistisch und verantwortungsvoll. Zu große, unrealistische Ziele entmutigen nur. Formuliere das Ziel positiv und attraktiv. Und überlege Dir, wie Du das Ziel erreichen möchtest. Welche guten Veränderungen dran sein können. Was die ersten, kleinen Schritte sein können. Und feiere Erfolge.
Im Februar starte ich mit meinem „Achtsam und auf meine Weise Essenskurs“. Ich begleite Dich auf Deinem achtsamen und intuitiven Weg zu einem wohltuenden Essverhalten und Gewicht.
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